Všetci sa niekedy môžeme snažiť niekedy zaspať, či už je príliš horúco, vaša myseľ jednoducho neopustí (a nie dobre), alebo ste len trochu úzkostliví.
Reklama
Môžete si prečítať všetkých svojpomocných sprievodcov alebo Google každý tip alebo trik v knihe, alebo si môžete prečítať naše odporúčania týkajúce sa toho, čo máte pozerať a počúvať, keď nemôžete spať.
Či už je to YouTube, streamovacie weby alebo dulcetové tóny niekoho v ušiach - máme tu niečo pre každého.
má netflix celý jeden kus
Je len na vás, pre čo sa rozhodnete, ale zaokrúhlili sme to na jednoduché sledovanie, ľahké počúvanie, hluk pozadia, meditatívne až chladné a upokojujúce veci. Takže odložte toho pravého kriminalistu, zapnite jednu z týchto možností.
Máme to, čo pozerať v televízii alebo na požiadanie, náš tím RadioTimes.com, videá z YouTube a podcasty. Stačí si len vybrať!
Čo sledovať v televízii a na požiadanie
Chlad s Bobom Rossom
Kde? Netflix
Prečo? S kým je lepšie chladiť ako s Bobom Rossom? Radosť z maľby vidí, ako Ross stojí pred prázdnym plátnom a pol hodiny maľuje. Je to všetko veľmi relaxačné.
Planéta Zem
Kde? Netflix
Prečo? Dokumenty o prírode sú skvelým spôsobom, ako sa dostať do uvoľneného stavu, ktorý je ideálny na spanie. Dulcetové tóny Davida Attenborougha sú také upokojujúce, že vám vzdorujeme, aby ste sa necítili uvoľnene.
Krb pre váš domov
Kde? Netflix
Prečo? Často nás zaujímalo, prečo bol v Netflixe zahrnutý revúci šetrič obrazovky, tu je vaša odpoveď. Zabaľte to na obrazovku a nechajte sa zvukmi a teplom prakticky upokojiť.
Jazda vlakom do Bergenu
Kde? Netflix
Prečo? Thomas Hellum je nórsky producent, ktorý sa špecializuje na pomalú televíziu. Existuje množstvo z nich na Netflixe a online. Najlepšie na kývnutie je séria jazdy vlakom. Môžete cestovať medzi dvoma cieľmi a počúvať jemné rachoty vlaku na koľajiskách, sledovať scenériu okolo - nič sa nedeje.
iphone 13 megapixelový fotoaparát
Naše najlepšie televízne programy, na ktoré sa môžete pozerať, ak nemôžete zaspať
The RadioTimes.com tím vybral ich najlepšie odporúčania, keď potrebujete kývnuť.
Klasický Doctor Who
JE! Redaktorka spravodajstva Minnie Wright
Prečo? Ak by ste si mysleli, že spektrum drám klanu Kardashian / Jenner neprispieva k dobrému spánku, mýlili by ste sa. Šíriace sa kadencie najslávnejšej rodiny s realitami na svete ozvučili nejedného kocoviny a počas mnohých prebdených nocí ma dostali do driemoty.
KUTWK, ktorý je dostatočne vzdialený od skutočnej reality, upokojuje, pretože nie je úplne ohrozený; jeho odpojenie od sveta, ostatní z nás obývajú podivne upokojujúce. Navyše môžete vstúpiť a vystúpiť bez toho, aby vám skutočne niečo chýbalo, pretože je to všetko irelevantné.
Priatelia
Spisovateľ David Craig
Namiesto skutočných priateľov, ktorí sa môžu sťažovať na vašu neschopnosť spať, zvážte namiesto toho obľúbený sitcom Priatelia z 90. rokov - ktorý celkom slušne niesol pracovný názov Insomnia Cafe.
sex a veľké mesto
Táto séria je dokonalým spoločníkom pre neskoré noci z mnohých dôvodov. Hlavne ste už (pravdepodobne) videli každú epizódu, takže nie je potrebné venovať osobitnú pozornosť tomu, čo sa deje pred vami, a nehrozí, že vás do seba vtiahnu neočakávané útesy. Navyše, s priateľmi, ktoré sú stelesnením pohodlnej televízie, už nebude nič, čo by vás prenasledovalo vo vašich snoch, akonáhle sa nakoniec odídete. No, možno okrem Janiceinho smiechu.
Moderná rodina
ABC Editorka zábavy a faktov Grace Henry
Snažíte sa zavrieť oko? Phil, Gloria, Cam a spol. Vás rozosmejú celú cestu späť do spánku.
Ako sa hovorí v názve, komédia - čo je k dispozícii na sledovanie na Sky a NOW TV - je o modernej rodine dneška, ktorú budete radi, že nie je vaša stereotypná rodina obilnín. Patrí sem 60-ročný patriarcha Jay a jeho horúca a oveľa mladšia kolumbijská manželka Gloria, ktorá má s bývalým partnerom mladého syna menom Manny; Joeov syn Mitch, ktorý si práve adoptoval vietnamské dieťa so svojím priateľom Camom, a Jayova dcéra Claire - ktorá je vydatá za excentrického makléra, s ktorým má spoločné tri deti.
synovia oficiálnej stránky lesa
Pri pokuse zorientovať sa v každodennom živote sa vám bude zdať, že plačete od smiechu nad všetkými bizarnými rozhodnutiami, ktoré robia, ale usmievate sa, ako dlho idú pre svojich blízkych. Vďaka epizódam niečo cez 20 minút vám bude spoločnosť Modern Family robiť spoločnosť, kým nebudete pripravení nazvať ju nocou.
Čo pozerať na YouTube, keď nemôžete spať
Mačky, mačiatka, roztomilé zvieratká
Nie YouTube, ale môžete sa pozerať Bei Bei panda vo washingtonskej Národnej zoo .
Upokojujúca dýchacia bublina
Ak ste trochu znepokojení z nedostatku spánku, môže vám pomôcť kontrola dýchania. Vyskúšajte upokojujúcu dýchaciu bublinu na meditáciu a prikyvujte. Na YouTube je veľa meditačných videí, ktoré môžete vyskúšať spánkové štúdie .
Pozerám, ako je farba suchá
Kde? YouTube
Prečo? Dobre, takže možno nie sušenie farieb, ale existuje veľa videí „sledujúcich x“, na ktoré si môžete ľahnúť a pozerať sa. Či už je to tak rast trávy , alebo ovce žuvacie seno. 10 minút vášho života kanál má celý rozsah.
ako vyrobiť auto v malej alchýmii
Čo počúvať, keď nemôžete spať
Nič sa nedeje: rozprávky na dobrú noc, ktoré vám pomôžu zaspať
Kde? Apple podcasty alebo Podcasty Google
Prečo? Tvorcovia zhrnuli podcast dobre: Poďme spať, poviem ti rozprávku pred spaním. Je to jednoduchý príbeh, v ktorom sa nič moc nedeje, cítite sa dobre a potom zaspíte.
Starodávne dni
Thomas Ling
Kde? YouTube
Ak si chcete dať nespavosť do postele, do krajiny kývnutia vedie bezpečná cesta: návšteva starožitností Rainday. Táto prechádzka zameraná na senzoriku do titulnej pokladnice, ktorú vytvorili odborníci na všímavosť v Headspace, je špeciálne navrhnutá na nástup spánku.
Tento rozprávkový príbeh, ktorý rozprával umelec komentárov s tónmi dulcetov, aby konkuroval Attenborough’s, začína krátkym dychovým cvičením predtým, ako vás prevedie výkladnou ulicou a do útulného starožitného salónu a mnohých vystavených zvláštností. Je tu futon v tvare hrocha, hromady útulných kníh viazaných na kožu nedotknutých rokov, záhadne hudobný zlomený gramofón a ... no, neviem, čo sa stane potom. Do tej chvíle už spím.
Teraz si môžete vypočuť 10-minútovú ukážku na YouTube alebo úplnú 45-minútovú verziu v aplikácii Headspace.
ReklamaZistite, čo ďalšie obsahuje naše TV sprievodca