Lákavé alternatívy raňajok, ktoré zvládne každý

Už vás nebaví tie isté staré ovsené vločky? Pripravte sa na týždeň plný chutí. Raňajky môžu byť najdôležitejším jedlom dňa, no nemusia byť nudné. S týmito 10 kreatívnymi kombináciami môžete každé ráno povzbudiť chuť do jedla. Použitím sponiek, ktoré nájdete vo vašej špajzi a kuchyni, je jednoduché vytvoriť vzrušujúce jedlá, ktoré uspokoja celý rad chuťových pohárikov, s dostatočnou rozmanitosťou na výrobu nových jedál každý deň v týždni.

Nočné orechy

Počuli ste o nočnom ovse, ale tento lákavý twist je jednoduchšou alternatívou. Vyberte si do svojej špajze sortiment orechov a semienok alebo si kúpte zmiešané vrecúško. Do misky pridajte mandľové alebo kokosové mlieko, vmiešajte orechy s kvapkou vanilkového extraktu a potom ich nechajte cez noc odležať. Voliteľná odmerka jogurtu podporuje pikantnejšiu chuť, zatiaľ čo krémovejšia grécka odroda dodáva textúru; pohrajte sa s prísadami, aby ste našli svoju ideálnu zmes. Ráno sa zobudíte do bielkoviny nabitej misky bez ovsa plnej chuti. Doplňte mixovaným ovocím a máte výživné raňajky, ktoré sa dajú robiť každý deň. Toto je variant s vyšším obsahom tuku, ale bohatá vláknina a antioxidanty vás zasýtia až do obeda. Zmiešaním vášho výberu orechov, semienok a ovocia získate tejto chutnej pochúťke nekonečnú rozmanitosť.

ako urobiť Antarktídu v malej alchýmii

Perfektné DIY

Parfaits sa povzniesli do nových výšin, s prvotriednymi reštauráciami s pohármi plnými ingrediencií. Na zoškrabanie ovocného ranného jedla však nepotrebujete celý nákupný vozík. Stačí si vziať šálku svojho obľúbeného jogurtu, nejaké orechy a semienka a rôzne druhy ovocia, zmiešať ich a voila! Máte pre seba jedlo, ktoré je ideálne pre tie zaneprázdnené rána na cestách. Doplňte škoricou alebo štipkou cukru pre extra chuť a zvyšné ingrediencie nechajte cez noc dusiť, aby ste na druhý deň ráno dostali ovsenú kašu bez ovsa, ako pri predchádzajúcej možnosti.

Lákavý toast

Toast nemusí byť len chlieb s maslom. Široká škála orechových masiel na trhu uľahčuje a rovnako rýchlo pripravuje toasty s trochou rozmanitosti. Od lieskových orieškov po vanilkový chai, maslová javorová slanina a dokonca aj pikantné pálivé a pikantné možnosti, skúste zmeniť svoj toast vyskúšaním jednej z týchto inovatívnych nových chutí.

Vrstvený avokádový toast

Reštaurácie si za tieto základné raňajky účtujú najvyšší dolár, tak prečo neušetriť nejaké peniaze a nevybičovať si ich sami? Pridajte hrubú vrstvu avokáda (alebo len šunku s hrubým guacamole) a navrstvite ju s vareným vajcom, zeleninou a syrom. Toto lákavé jedlo sa môže stať každodennou záležitosťou, keď máte po ruke základné suroviny. Na oživenie týchto obľúbených raňajok stačí pridať vajíčka a zeleninu, ktoré už máte v chladničke.

Sladké smoothie

Ak máte v kuchyni ovocie a v chladničke mlieko, smoothie si pripravíte za pár minút. Ak však nemáte tendenciu uchovávať čerstvé veci, obchody s potravinami sa zásobujú hotovými druhmi, takže tieto už tak jednoduché raňajky sa stali ešte dostupnejšími. Či už mixujete svoje vlastné jahody a banány s trochou pomarančového džúsu, alebo mixujete hotovú odrodu dračieho ovocia, táto sladká pochúťka zostáva základom, ktorý si každý ľahko pripraví.

Vzrušujúce taco

Máte zvyšné tacos zo včerajšej noci? Premeňte ich na slané raňajky vrstvením tostady s mäsom, omáčkou, kyslou smotanou a zeleninou a môžete ísť. Ak máte chuť na niečo sýte, toto je skutočne punč a môžete to urobiť výživnejším, keď si naložíte zeleninu alebo vynecháte smotanu. V závislosti od ingrediencií môžete túto dokonca premeniť na miešačku pre skutočnú bielkovinovú dávku.

B-rýchla pizza

Kto povedal, že pizza je len na večeru? Premeňte obľúbenú večeru na základ raňajok výmenou ťažkých omáčok za ľahšiu zmes vaječných bielkov, syra, morčacej klobásy, paradajok a pažítky. Ak sú vaše rána zaneprázdnené, túto možnosť si môžete ľahko vziať na cesty: použite odolnú pitu, ktorá sa ľahko skladá a vaše raňajky vás môžu sprevádzať takmer kdekoľvek.

čo znamená 33

Miska na smoothie

Tento sladký budíček, ktorý je plnšou verziou viacerých obľúbených, kombinuje hotové smoothie s orieškami, semienkami a ešte väčším množstvom ovocia pre plnkovú zmes, ktorá pôsobí ako nadupaná chuť. Stačí si namiešať vlastné smoothie a naliať ho do misky, navrch pridať oriešky a zavrieť pár bobuľami.

Snack bar s ochuteným mliekom

Toto je jednoduchá možnosť, je to tiež možnosť, ktorú veľa ľudí zanedbáva. Ak sa každé ráno pristihnete, že vybiehate zo dverí, vyťažte maximum zo sortimentu snack barov a mlieka na vašom trhu. Mnohé mlieka naplnené živinami sú dostupné vo vanilkových, čokoládových, jahodových a banánových odrodách, vďaka ktorým sú čokoľvek, len nie základné, zatiaľ čo snack bary siahajú od klasických ovsených a orechových po banánový krémový koláč a creme brulée. Urobte si zásoby a cestou von si vezmite svoje obľúbené kombo. S toľkými príchuťami, ktoré môžete vyskúšať, je to kombinácia, ktorá vás nikdy neomrzí.

Ranný roll-up

Naštartujte sa tak, že do múčnej tortilly pridáte zeleninu a syry, zohrejete ju a vyrazíte. Cibuľa, huby a špenát sú už po ruke a každé ráno sa rýchlo zrolujú s plátkom čedaru. Alebo si vezmite zvyšky brokolice zo včerajšej noci, zmiešajte so syrom a vychutnajte si nové syrové raňajky, ktoré sú sýte a zároveň chutné. Zrolujte do tortilly, ktorú kombináciu máte radi, zohrejte a zjedzte.